Vídeos de alongamento e treinamento de força que você pode fazer facilmente em casa

Em nossas instalações, estamos distribuindo vídeos de exercícios que podem ser feitos facilmente em casa, para que os membros tenham a chance de mexer um pouco o corpo!
Por favor, use-o para a falta de exercício e alívio do estresse.

Cuidados a ter durante o exercício

1. Certifique-se de que não há obstáculos ao redor
2. Certifique-se de ter espaço suficiente
3. Vamos nos hidratar com frequência
4. Vamos fazê-lo dentro de uma faixa razoável de acordo com sua condição física e força física
5. Evite se exercitar por longos períodos de tempo
6. Se você se sentir mal durante o exercício, pare imediatamente

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